Không phải gối, bác sĩ tiết lộ “thứ bẩn nhất” trên giường ngủ của bạn

Theo trang ETToday, bác sĩ chuyên khoa hồi sức cấp cứu Huang Xuan (Đài Loan, Trung Quốc) nhắc nhở chúng ta rằng những thứ bạn nằm ngủ mỗi ngày chính là “nơi sinh sôi của vi khuẩn”. Thứ bẩn nhất không phải là gối hay ga trải giường, mà là “lõi gối” (ruột gối) mà bạn không bao giờ giặt.

Ông chỉ ra rằng nhiều người chỉ thay vỏ gối mà bỏ qua ruột gối bên trong vốn đã “ố vàng, thấm dầu và là nơi trú ngụ của vi khuẩn”. Mỗi ngày khi ngủ, đầu bạn thực hiện ba quá trình: bong tróc da, tiết dầu và đổ mồ hôi. Những chất này sẽ thấm trực tiếp vào gối, và cấu trúc “xốp và bông xốp” của ruột gối tạo nên môi trường lý tưởng cho bọ ve bụi.

Điều đáng sợ hơn nữa là thứ bạn hít vào mỗi ngày không phải là không khí, mà là chất thải của bọ ve bụi, chính thứ đó gây ra hiện tượng hắt hơi, nghẹt mũi, ngứa mắt và da đỏ.

Ông cũng nhấn mạnh rằng, điều quan trọng hơn cả là, đây không chỉ là “bẩn” mà còn là nguy cơ đối với sức khỏe, đặc biệt là đối với những người bị viêm mũi dị ứng, hen suyễn, da nhạy cảm hoặc nghẹt mũi mãn tính. Chỉ cần hít phải chất thải của mạt bụi, họ có thể bị hắt hơi, sổ mũi, ngứa mắt, hoặc thậm chí nổi mẩn da.

Gối là một trong những nguồn gây dị ứng quan trọng. Vỏ gối nên được giặt hàng tuần, và ruột gối nên được làm sạch hoặc thay thế 3 tháng một lần. Nên chọn chất liệu có thể giặt được (sợi tổng hợp, một số loại cao su thiên nhiên), và nên phơi nắng và thông gió thường xuyên (nhưng tránh nhiệt độ cao có thể làm hỏng chất liệu).

Huang Xuan cũng cho biết, theo các tài liệu nghiên cứu, biện pháp can thiệp đơn lẻ (như chỉ thay ga trải giường) có hiệu quả hạn chế, cần nhiều biện pháp can thiệp cùng lúc mới có hiệu quả, bao gồm ga trải giường chống mạt bụi, giặt ở nhiệt độ cao, kiểm soát độ ẩm và bộ lọc HEPA.

Mạt bụi là gì, có nguy hiểm không?

Theo Hiệp hội Phổi Hoa Kỳ, mạt bụi là những loài gây hại rất nhỏ, giống côn trùng, ăn các tế bào da chết của con người và phát triển mạnh trong môi trường ấm áp, ẩm ướt. Mạt bụi quá nhỏ để chúng ta có thể nhìn thấy. Chúng không phải là ký sinh trùng cắn, đốt hoặc đào hang vào cơ thể chúng ta. Thay vào đó, những người bị dị ứng với bụi hoặc mạt bụi là do phản ứng với việc hít phải các protein trong bụi có nguồn gốc từ phân, nước tiểu hoặc xác chết đang phân hủy của mạt bụi. Bất kỳ sự sưng tấy (còn gọi là viêm) nào ở đường mũi do mạt bụi gây ra đều được coi là dị ứng bụi.

Việc tiếp xúc thường xuyên với mạt bụi nhà có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của những người bị hen suyễn và những người dị ứng hoặc nhạy cảm với mạt bụi. Các chất gây dị ứng này có thể gây ra các triệu chứng dị ứng từ nhẹ đến nặng và có thể là nguyên nhân gây ra các cơn hen suyễn. Trường hợp nhẹ có thể gây ra các triệu chứng như sổ mũi, chảy nước mắt và hắt hơi không thường xuyên. Trong trường hợp nặng, tình trạng này kéo dài, dẫn đến hắt hơi liên tục, ho, nghẹt mũi, cảm giác đau nhức vùng mặt hoặc thậm chí là một cơn hen suyễn nghiêm trọng. Những người bị hen suyễn nhạy cảm với mạt bụi có nguy cơ bị các cơn hen suyễn cao hơn.

Để ngăn ngừa sự phát triển của mạt bụi, bạn nên:

– Giảm độ ẩm: Giữ độ ẩm trong nhà dưới 50%. Ở những khu vực ẩm ướt, máy điều hòa và máy hút ẩm có thể giúp loại bỏ hơi ẩm trong không khí.

– Giảm thiểu những nơi bọ ve bụi có thể sinh sống: Loại bỏ đồ nội thất bọc vải hoặc sử dụng đồ nội thất có bề mặt nhẵn. Tháo bỏ rèm cửa. Bọc nệm và gối bằng vỏ bọc chống dị ứng. Giặt ga trải giường bằng nước nóng (ít nhất 120 độ F) mỗi tuần một lần. Giảm bớt đồ đạc lộn xộn, thú nhồi bông và những nơi khác mà bọ ve bụi sinh sống. Nếu không thể, hãy giặt thú nhồi bông hàng tuần bằng nước nóng (ít nhất 120 độ) để tiêu diệt và loại bỏ bọ ve bụi.

– Thay thế thảm trải sàn: Nên thay thảm trải sàn bằng sàn cứng, đặc biệt nếu người ở trong nhà bị dị ứng với mạt bụi. Nếu bắt buộc phải giữ lại thảm, hãy sử dụng máy hút bụi có bộ lọc HEPA (lọc hạt hiệu quả cao) hàng tuần. Thường xuyên lau sàn bằng khăn ẩm, tập trung vào việc hút bụi bẩn mà không cần dùng khăn ướt.

– Thường xuyên lau bụi: Lau bụi thường xuyên để giảm lượng bụi và cải thiện chất lượng không khí trong nhà. Khi lau bụi, hãy sử dụng vật dụng có thể giữ và giữ bụi (như khăn ẩm hoặc khăn vi sợi) để giảm lượng bụi bị thổi bay trong quá trình lau chùi.

Những người bị dị ứng với mạt bụi hoặc hen suyễn do dị ứng mạt bụi cần giảm thiểu mạt bụi trong nhà.