Cách nhanh nhất để hủy hoại cơ thể, hóa ra lại là hai việc này

Đời người, ai cũng phải đi qua một hành trình rất dài. Khi còn trẻ, chúng ta ỷ vào sức lực dồi dào, luôn tin rằng cơ thể mình là sắt thép. Thức khuya cũng được, làm việc quá sức cũng không sao, mệt thì nghỉ một lát là lại tiếp tục. Những lời nhắc nhở như “ít hút thuốc”, “đừng uống rượu nhiều”, “đừng làm việc liều mạng”… nghe thì nghe vậy, rồi cũng nhanh chóng trôi đi.

Chỉ đến một ngày, con người thực sự già đi. Nằm trên giường bệnh, ống truyền gắn đầy tay, thuốc nhỏ từng giọt chậm chạp. Ngoài cửa sổ, bốn mùa vẫn thay nhau đến rồi đi, còn bản thân ngay cả xoay người cũng phải nhờ người khác. Lúc ấy, rất nhiều người mới bỗng chốc tỉnh ngộ: thứ khiến cơ thể sụp đổ nhanh nhất, chưa bao giờ chỉ là những thói quen xấu nhìn thấy được.

Không hẳn vì hút thuốc. Không chỉ vì uống rượu. Càng không đơn thuần vì lao lực.

Mà là những thứ âm thầm hơn, lặng lẽ hơn, giấu sâu trong lòng những “con dao mềm” ngày qua ngày gặm nhấm sinh mệnh mà ta không hề hay biết.

Thứ nhất: Nội tâm tự tiêu hao mỗi ngày

Nội hao là một kiểu tổn thương rất kín đáo. Nó không ầm ĩ như cơn sốt cao, mà giống một căn bệnh mãn tính, âm thầm rút cạn năng lượng sống. Bề ngoài, bạn vẫn đi làm đúng giờ, lo toan gia đình, cười nói với mọi người. Nhưng chỉ có bạn biết, trong lòng mình mỗi ngày đều diễn ra vô số cuộc độc thoại không hồi kết.

Một câu nói vô tình của người khác, bạn nghĩ mãi không thôi. Một chuyện nhỏ đã qua, bạn lật đi lật lại trong đầu. Chuyện chưa xảy ra thì lo sợ, chuyện không thể thay đổi thì hối hận. Bạn cãi nhau với chính mình, giằng co với quá khứ, lo âu cho tương lai. Ban ngày trông có vẻ bình thản, đêm về lại trằn trọc khó ngủ. Cơ thể chẳng làm việc nặng nhọc, nhưng lúc nào cũng mệt mỏi rã rời.

Loại mệt mỏi này, còn đáng sợ hơn cả lao động chân tay.

Rất nhiều người trung niên, cao niên khi nằm trên giường bệnh nhìn lại đời mình, đều thở dài nói một câu: “Cả đời này, mệt quá.” Mà cái mệt ấy, phần nhiều không phải mệt thân, mà là mệt tâm.

Họ khi trẻ vì gia đình mà nhẫn nhịn, vì con cái mà gánh hết lo toan, vì công việc mà ủy khuất bản thân. Trong lòng đầy vết xước, nhưng chưa từng dừng lại hỏi mình một câu: “Tôi có vui không?” Cảm xúc không được giải tỏa, áp lực không có lối thoát, dần dần sẽ từ tâm lý lan sang sinh lý. Mất ngủ, đau dạ dày, cao huyết áp, suy giảm miễn dịch nhìn thì như bệnh của cơ thể, nhưng gốc rễ thường bắt đầu từ cảm xúc.

Y học gọi đó là “tâm – thân tương liên”, dân gian nói thẳng hơn: tâm không yên, thân khó khỏe. Một người nội hao kéo dài, giống như cỗ máy không bao giờ tắt bên ngoài vẫn vận hành, bên trong đã mòn mỏi từ lâu.

Thứ hai: Mọi chuyện đều giữ kín trong lòng

Nếu nội hao là tự giằng co với chính mình, thì việc không nói ra chính là tự tay đầu độc bản thân. Rất nhiều người quen sống như vậy: không vui cũng không nói, bị hiểu lầm cũng lười giải thích, chịu ủy khuất thì nuốt ngược vào trong.

Họ thường tự nhủ: “Nhịn một chút là qua.” Nhưng họ quên mất, cảm xúc không phải rác, không vứt đi thì nó sẽ tự biến mất. Trái lại, những điều chưa nói ra sẽ âm thầm lên men trong cơ thể; những ủy khuất không được giải tỏa sẽ hóa thành cục nghẹn nơi lồng ngực. Người kìm nén cảm xúc lâu dài, thường chính là người dễ ngã bệnh nhất.

Bạn sẽ nhận ra, rất nhiều bệnh nhân nặng không phải người nóng nảy, mà thường là những người “quá hiểu chuyện”, “quá nghĩ cho người khác”. Họ quen nhịn từ nhỏ, quen không làm phiền ai, quen tự mình chịu đựng.

Họ gom hết nỗi khổ vào lòng, nhưng không để lại cho mình một lối thoát. Tâm lý học có một câu rất lạnh lùng: “Cảm xúc bị đè nén lâu ngày, cơ thể sẽ thay bạn lên tiếng.” Ủy khuất không nói ra có thể biến thành đau dạ dày; giận dữ bị kìm nén có thể hóa thành cao huyết áp; nỗi buồn giấu kín có thể dẫn đến trầm cảm và rối loạn miễn dịch. Đến khi cơ thể thực sự gục ngã, nằm trên giường bệnh mới chợt hiểu ra: không phải số mệnh kém, mà là bấy lâu nay đã quá khắt khe với chính mình.

Giường bệnh – tấm kính phóng đại của đời người

Rất nhiều người chỉ khi đối diện với bệnh tật mới lần đầu nghiêm túc nhìn lại cuộc đời. Họ phát hiện ra rằng những chuyện từng khiến mình day dứt suốt năm tháng, kỳ thực chẳng đáng bao nhiêu; những lời từng sợ nói ra, hóa ra nói rồi cũng chẳng trời sập.

Chỉ tiếc rằng, sự tỉnh ngộ ấy đến quá muộn. Bác sĩ có thể kê thuốc chữa bệnh, nhưng không thể chữa lành những ủy khuất tích tụ nhiều năm. Người thân có thể túc trực bên giường, nhưng không ai thay bạn gánh nổi những cảm xúc từng bị bỏ quên.

Chăm sóc sức khỏe thật sự, chưa bao giờ chỉ là ăn nhạt, ngủ sớm, mà còn là học cách buông tha cho chính mình.

Ít nội hao hơn  đừng mãi giằng co với quá khứ, đừng lo lắng quá mức cho những điều chưa xảy ra.

Biết biểu đạt nhiều hơn nên nói thì nói, nên khóc thì khóc, nên từ chối thì từ chối.

Nửa sau cuộc đời, điều quan trọng không phải ai nhịn giỏi hơn, mà là ai biết yêu thương bản thân hơn.

Cuối cùng rồi bạn sẽ hiểu: thứ quý giá nhất đời người không phải nhà cửa, không phải tiền bạc, mà là một cơ thể còn thở nhẹ nhõm, một giấc ngủ yên lành mỗi đêm.

Cách nhanh nhất để hủy hoại cơ thể, chưa bao giờ là những thói quen xấu dễ thấy, mà là những cảm xúc bị dồn nén trong im lặng.

Tâm nếu rối bời theo năm tháng, thân sớm muộn cũng khó yên ổn; cảm xúc nếu không có chỗ đặt, bệnh tật tất sẽ gõ cửa.

Nguyện chúng ta đều kịp học cách nói ra tâm sự, trút bỏ cảm xúc, đặt bản thân vào vị trí quan trọng nhất của đời mình. Đừng đợi đến khi nằm trên giường bệnh mới hiểu: một cơ thể khỏe mạnh, chính là sự dịu dàng lớn nhất bạn có thể dành cho cả cuộc đời mình.

 Tiểu Hoa biên tập

Theo: aboluowang

Theo vandieuhay